11 エクササイズ 12分 座位の股関節ルーティン 11の動きで行う床ベースの股関節オープナー — 90/90、バタフライストレッチ、ハッピーベイビーで、スペースが限られているときの硬い股関節に。 Flexorアプリで無料でお試しください Flexorを入手 — このルーティンを実行 すでにアプリをお持ちですか?ルーティンを開く Flexorモバイルアプリで利用できます。 全体を見るルーティンインフォメーション