12 エクササイズ 14分 リカバリー:全身リストア 首の伸展、デッドハング、立位前屈、4の字ストレッチ、ハードラーストレッチ、パピーポーズ、鋤のポーズで行う、12種目の休養日サポートです。 Flexorアプリで無料でお試しください Flexorを入手 — このルーティンを実行 すでにアプリをお持ちですか?ルーティンを開く Flexorモバイルアプリで利用できます。 全体を見るルーティンインフォメーション