12 エクササイズ 12分 ニーコンフォートビルダー 中級の12の動きの膝のセッション — ウォールシット、股関節のヒップブリッジ、ダイナミッククアッドストレッチで、周囲の筋肉の支えを養います。 Flexorアプリで無料でお試しください Flexorを入手 — このルーティンを実行 すでにアプリをお持ちですか?ルーティンを開く Flexorモバイルアプリで利用できます。 全体を見るルーティンインフォメーション