12 エクササイズ 14分 しなやかなアキレス腱ルーティン 12の動きのふくらはぎとアキレス腱のフロー — 腓腹筋、ヒラメ筋、足首のドリルで、下腿の粘り強い蹴り出しを養います。 Flexorアプリで無料でお試しください Flexorを入手 — このルーティンを実行 すでにアプリをお持ちですか?ルーティンを開く Flexorモバイルアプリで利用できます。 全体を見るルーティンインフォメーション