12 エクササイズ 13分 運動後ストレッチ:全身 12の動きで行うトレーニング後のストレッチ — ハンブルウォリアー、パンケーキストレッチ、レッグス・アップ・ザ・ウォールを、頭からつま先までの長いホールドで。 Flexorアプリで無料でお試しください Flexorを入手 — このルーティンを実行 すでにアプリをお持ちですか?ルーティンを開く Flexorモバイルアプリで利用できます。 全体を見るルーティンインフォメーション