9 エクササイズ 8分 運動後ストレッチ:胸&肩 9つの動きで行う上級の前面ストレッチ — デッドハング、ショルダーオープナー、弓のポーズを、高重量のプレスのあとに静的なホールドで。 Flexorアプリで無料でお試しください Flexorを入手 — このルーティンを実行 すでにアプリをお持ちですか?ルーティンを開く Flexorモバイルアプリで利用できます。 全体を見るルーティンインフォメーション