10 エクササイズ 10分 ニーフレンドリー・モビリティ やさしい10の動きの膝のフロー — 足首回し、ニー・トゥ・ウォール、エアスクワットが、膝にストレスを与えず股関節を通じて荷重します。 Flexorアプリで無料でお試しください Flexorを入手 — このルーティンを実行 すでにアプリをお持ちですか?ルーティンを開く Flexorモバイルアプリで利用できます。 全体を見るルーティンインフォメーション